7月3日下午，南京马拉松交流分享会在凤凰台上文化空间举行，本次交流分享会围绕“科学跑马、马拉松精神”两大主题展开探讨，市体育竞赛和社会体育指导中心副主任张拴太，华设·南京爱跑步跑团团长沈平林，连续4年担任南马官方配速员、人称“铁兔阿帆”的张帆，南京体育学院硕士生导师、畅销书《无伤跑法》作者戴剑松，东南大学附属中大医院急诊科医生周志浩及多名南马跑友共同出席了本次分享会。

沈教授在现场与大家分享了成立跑团的初衷，在跑步过程中遇到的一些瓶颈，比较喜欢的跑马路线，以及对马拉松精神的看法。沈教授认为马拉松运动的精神可以用四句话概括：挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃。跑团成员们一起参与跑步运动，总能让自己的成绩得到提升，一群人可以跑得更快，更久。

张帆从官方配速员的角度与大家分享了马拉松比赛中兔子的作用，需要具备的能力以及他是在怎样的契机下开始跑马拉松，并如何长期坚持下来的。张帆先生认为马拉松运动的精神内核在于，“突破自我的界限”，养成规律的运动习惯，每天进步一点点，努力就不会白费。

戴剑松向大家现场解答了科学跑步的一些疑问，包括个人体质对于跑步运动的影响，坚持跑步能带来的改变，马拉松比赛有哪些技巧可以提高成绩又能避免伤痛等。回答了现场观众在跑步训练、运动锻炼、运动康复等方面的疑问。戴老师认为，从运动科学的角度不建议大家“突破自我极限”，提倡无限接近自我极限，运动锻炼的同时要对自己的身体状况有所了解。

周志浩向大家分享了自己加入南马医疗保障团队的经历，介绍马拉松赛事医疗急救保障具体工作内容。同时，向大家科普在马拉松比赛中遇到突发危急状况时，哪些举措可以最大程度的保护马拉松跑者健康安全。

周志浩提醒跑友们，夏季跑马容易中暑，从而引发热射病危及生命安全，建议跑友们在赛前及时补水和补充能量。对自己的身体做到充分了解，定期参加体检。

市竞赛中心副主任张拴太现场为大家介绍了南马的筹备情况。南马组委会为赛事的成功举办做了大量的准备工作，尝试研究优化南马新的赛道路线方案。为了更好地服务跑者，建立更加畅通的交流平台，去年牵头成立南马会，目前已有南京地区40多家跑团加入。今年年初制定了全年的推广活动计划，4月份成功举办了“最美人间四月天”春季线上赛，本次座谈会也是为更好地服务跑者而举办的，亦是全年活动内容之一。接下来组委会将认真梳理赛事筹备的各个环节，希望全新的南马能够早日与广大跑友相遇。